Maslatia Cook

MASLATIA COOK

Η πρωτεΐνη σαν συμπλήρωμα για αθλητές

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Η πρωτεΐνη σαν συμπλήρωμα για αθλητές Η σκόνη πρωτεΐνης αποτελείται από διαφορετικούς τύπους πρωτεΐνης όπως, σόγια, αυγό, ορού γάλακτος και καζεΐνης. Χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια της μέρας είτε για να αυξήσουν την απορρόφηση της πρωτεΐνης ή για να δράσουν σαν υποκατάστατο γεύματος. Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη σκόνης πρωτεΐνης με διαφορετικά συστατικά και ...

Τα «Ναι» και το «Όχι» του καφέ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Τα «Ναι» και το «Όχι» του καφέ Φαντάζομαι ότι θυμάστε ένα παιχνίδι που παίζαμε μικροί όπου μας έκαναν ερωτήσεις και δεν έπρεπε να χρησιμοποιήσουμε στην απάντηση το « Ναι » και το « Όχι »! Εγώ πάντα έχανα στα 2 πρώτα λεπτά… Να φανταστώ επίσης ότι δεν είναι εύκολο να θυμηθείτε ...

Χορτοφαγία: To διατροφικό μοντέλο που σας κάνει καλό!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Χορτοφαγία: To διατροφικό μοντέλο που σας κάνει καλό! Πολυάριθμες μελέτες έχουν καταδείξει πως η χορτοφαγία , προσδίδει  σημαντικά   οφέλη  στον ανθρώπινο   οργανισμό , όπως χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών παθήσεων, υπέρτασης, σακχαρώδη διαβήτη, καταρράκτη, καρκίνου κ.ά. Εκείνο όμως που πρέπει να τονιστεί είναι ότι, η φυτοφαγία δεν αποτελεί το μοναδικό  διατροφικό   μοντέλο  που προσδίδει ...

Το σουβλάκι παχαίνει;

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Το σουβλάκι παχαίνει; Αρχικά πρέπει να πούμε ότι ένα σουβλάκι περιέχει από 180 έως 480 θερμίδες. Το σουβλάκι περιέχει υδατάνθρακες από την πίτα, πρωτεΐνη από το κρέας, λαχανικά και γαλακτοκομικά (από το τζατζίκι) άρα αποτελεί ένα πλήρες γεύμα! Όταν γεμίζουμε τη βουτηγμένη στο λάδι πίτα με πατάτες, γύρο, και σος- πλούσιες ...

Μασήστε καλά για να αδυνατίσετε!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Μασήστε καλά για να αδυνατίσετε! Γεια σας, στο μικρόφωνο και πάλι ο Πάρης Παπαχρήστος. Θα ξεκινήσω το σημερινό podcast με μια γενική παρατήρηση. Συνήθως, όταν ασχολούμαστε με την  απώλεια βάρους, παρατηρούμε την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε, παραβλέποντας το πώς τρώμε. Αυτό το επισημαίνω, γιατί η διατροφική μας συμπεριφορά, καθορίζεται ...

Facebook & Twitter: Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της παιδικής παχυσαρκίας;

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Facebook & Twitter: Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της παιδικής παχυσαρκίας; Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει, δικαίως, πολύς λόγος για την  καθιστική   ζωή  των  παιδιών  και τη συμβολή της στην αύξηση της  παιδικής   παχυσαρκίας . Ο χρόνος  που δαπανά ένα παιδί μπροστά σε μια " οθόνη " (π.χ. τηλεόραση, υπολογιστής, ηλεκτρονικά παιχνίδια, διαδίκτυο) και, γενικά, οι  καθιστικές ...

Μέλι

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Μέλι Μέλι Στο σημερινό μας θέμα θα γίνει αναφορά σε ένα από τα πιο πλούσια σε διατροφική αξία και φυσικό προιόν , το μέλι. Είναι ένα αρκετά παχύρευστο υγρό συνήθως το οποίο περιέχει περίπου 80% φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη και δεξτρόζη) και λόγω της χαμήλης υγρασίας ...

Ξηροί Καρποί

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Ξηροί Καρποί Ξηροί Καρποί Το σημερινό (και ουσιαστικά 1ο θέμα όσον αφορά την διατροφή) θα είναι για τους ξηρούς καρπούς. Αποτελούν ένα πολύ υγιεινό και παράλληλα εύχρηστο σνακ διοτί όλοι μπορούμε να φέρουμε στην δουλειά απο το σπίτι μια μικρή σακούλα η ένα άλλο δοχείο με ...

Ασβέστιο Ca

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Ασβέστιο Ca Το  ασβέστιο  είναι ένα απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό μεταλλικό στοιχείο. ΔΡΑΣΗ Το ασβέστιο έχει δομικό ρόλο στα  οστά  και τα  δόντια . Το 90% περίπου του ασβεστίου βρίσκεται στο  σκελετό . Η οστική πυκνότητα  αυξάνει κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων δεκαετιών ...

Βιταμίνη Α

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Βιταμίνη Α Βιταµίνη Α  είναι ο γενικός όρος που χρησιµοποιείται για να περιγραφούν οι ενώσεις που επιδεικνύουν την βιολογική δράση της  ρετινόλης . Η βιταµίνη Α είναι λιποδιαλυτή . Τα δύο βασικά συστατικά της βιταµίνης Α στις τροφές είναι η  ρετινόλη  και τα  καροτενοειδή ΔΡΑΣΗ ...

Μέγεθος μερίδας: με μια ματιά

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Δείτε το μέγεθος μερίδας σε βίντεο. πηγή: www.mydiatrofi.gr

Συντήρηση και φρεσκότητα αυγών

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Συντήρηση και φρεσκότητα αυγών Συντήρηση των αυγών Οι μεταβολές στο περιεχόμενο του  αυγού , που είναι κυρίως φυσικοχημικές αρχίζουν αμέσως μετά την γέννηση του και έχουν σαν αποτέλεσμα την ποιοτική υποβάθμισή του. Γι' αυτό τα αυγά πρέπει να διατίθενται στους καταναλωτές όσο πιο γρήγορα είναι δυνατόν. Αλλιώς ...

Το Ιπποφαές και οι ευεργετικές ιδιότητες του

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Το Ιπποφαές και οι ευεργετικές ιδιότητες του Το  Ιπποφαές  (Hippophae L.) είναι ένα φρούτο, γνωστό και ως το «ιερό φρούτο των Ιμαλαίων» που αναπτύσσεται σε μια ευρεία περιοχή της Ευρώπης και της Ανατολικής Ασίας. Είναι φυλλοβόλος θάμνος που ανήκει στην οικογένεια των Ελαιαγνοειδών. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, το ιπποφαές θεωρείται ένας σημαντικός σύμμαχος της  υγείας ...

Garcinia Cambogia (γκαρσίνια καμπότζια)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Garcinia Cambogia (γκαρσίνια καμπότζια) Μετά το μύθο του εκχυλίσματος  πράσινου καφέ  ένα ακόμα μαγικό συστατικό κατά της παχυσαρκίας, έχει εμφανιστεί στο προσκήνιο, και δεν είναι άλλο από το εκχύλισμα  Garcinia Cambogia . Τόσος λόγος γίνεται για το  θαυματουργό εκχύλισμα Garcinia Cambogia, το οποίο ρυθμίζει και αυξάνει το μεταβολισμό, βοηθάει στην απώλεια βάρους ...

Ρόφημα αμυγδάλου: Γιατί είναι θρεπτικό;

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Διατροφή
Ρόφημα αμυγδάλου: Γιατί είναι θρεπτικό; Το  ρόφημα   αμυγδάλου , για όσους δεν το γνωρίζετε, είναι ένα  κρεμώδες   ρόφημα  με υπέροχη μοναδική γεύση, το οποίο καταναλώνεται εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Παρασκευάζεται αναμιγνύοντας  αλεσμένα αμύγδαλα  με  νερό  και κάποιο  γλυκαντικό . Ωστόσο, φαίνεται να είναι γνωστό σε όσους αποφεύγουν να καταναλώνουν  γαλακτοκομικά ...
Αρχή της σελίδας